今日は前回の続き【ストレスに感じている理由を知ると大半のストレスは軽減される】をお送り致します★
前回の内容はコチラからご確認下さい。
ストレスに感じる事に理由なんてあるの！？
そもそもどんな感情がストレス？
これまでストレス・ストレス連呼してきましたが、そもそもどんな『感情』がストレスにあたるのか？そちらから整理していきましょう♪
さて、ストレスを感じる時ってどんな感情になってるでしょう？？？
B.辛い時？苦しい時？
だいたいの方はBの方だと思います。
・苦しいからストレスになる
でもこの文章では、ストレスに感じる説明に決定的に不足している情報があります。
じゃあ理由を【仕事】と仮定してみましょう。
・仕事が苦しいからストレスになる
はい♪理由が入りストレスの原因が解りやすくなりましたねぇ～～～
。。。。。
実はコレでもまだまだ理由の説明になってないんです。
ストレスに感じる《理由》とは
仕事が辛いから・苦しいからストレスになるには、まだまだ理由が足りません。
どう足りないかというと。
例えば、同じ「仕事が辛い」でもこんな理由の違いが存在します。
B.毎日の仕事量が多すぎて仕事が辛い
でもこれでもまだ理由になってないんですｗｗｗ
ここまで聞くと、私の周りのだいたいの方は「だって･･･あれ？うーーーん･･･」となります。
でもね、明確な理由はあなたしかわからないんです。
だってどう感じているかはあなたしかわからないのだから。
なのに「仕事が辛い」の一言で、あなたの気持ちをあなた自身が片付けていませんか？
ストレスの理由を知る大切さ
理由を知るとどんな良いことがあるの？
理由を知ると良いこととはズバリ！！！
具体的に見ていきましょう。
先ほどの質問
こちらこの答えが仮に
だとします。
この場合、具体的に先輩の『仕事が遅い』発言に【自分が】傷付いているという事ですよね。
ここまでストレスの原因を分析できれば解決方法までもう少しです★
ストレスの理由に対する解決方法
先輩の『仕事が遅い』発言に【自分が】傷付いてストレスになっていると解ったら、根本的解消法はその逆。
どうやって？？？
方法はその人その人で出来る事・やりたい事が違うかと思いますが、例を1つ出します。
まず、先輩は自分の事を『仕事が遅い』と言っているという事は、自分より仕事が早いという事になります。
それって先輩はまだ自分が知らない(解らない)仕事を早く進める技を持っている可能性があります。
先輩も自分に『仕事が遅い』と言うという事は、自分の仕事の遅さに困っているハズ。
もしかしたらそれは先輩のストレスにまでなっている可能性もあります。
このまま先輩のストレスがたまったら今よりもっとひどい事を言ってこられるかも知れません。
自分と先輩両者の未来のストレスを減らすために、何より自分を守るために
と、今より早く仕事が出来る方法があるか聞き、教えてもらったら実行してみる。
こちらがてっとり早い方法と私は考えます。
こんな嫌な先輩に聞きたくない人は他の優しそうな先輩や同僚に聞けば良いし、頼れる人が居ないなら自分で仕事の行程を見直し考えて改善してみてもいいし。
なんなら仕事を辞めたっていいし。
自分が感じるストレスの具体的な理由が解れば、このようにストレスを回避する方法を自分が出来る範囲で選んで実行できる可能性が出てきます♪
「『仕事が遅い』と言ってくる先輩が悪い」と、先輩だけのせいにしても全然良いです。
でもその結果なにも現実は変わらない事だけは認知して下さい。
ほんの少しでも現実を変えてストレスを減らしたいとご自分がお望みなら、ストレスの理由から考えてみてはいかがでしょうか♪
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